HSP Online
training RUST
In 5 modules van
Overprikkeling naar Rust
Met unieke ‘5 stappen hsp methode’
Voor maar 99 euro
Je heb direct toegang!
Ervaring van Michelle
Michelle volgde de online training RUST en schreef er het volgende over:
Ik heb de online training van Marlene gevolgd omdat mijn overprikkeling alleen maar erger werd. Ik dacht dat het wel over zou gaan. Vaak werd het ook wel even minder als ik vakantie had of in het weekend. Maar de laatste tijd werd het alleen maar erger. In de weekenden steeds meer onrust en hoofdpijn. Ik kreeg zelfs last van angstaanvallen omdat mijn lichaam zo aan bleef staan. Ik moest er wat mee...
Heel blij dat ik de online training en begeleiding van Marlene ben tegen gekomen. Het is fijn om naar haar te luisteren in de video's en oefeningen. De handvatten en stappen om de overprikkeling te doorbreken zijn heel helder en werken gelijk. Voelde ook echt als steun en merkte dat ik zoveel meer zelf kan dan ik dacht. Maar dan moet je wel weten hoe. Ik heb nu rust gevonden maar ook een veel betere band met mijn lichaam. Wat als hsp een heel fijn gevoel geeft. Bedankt voor alles Marlene!
Ervaring van Ellen
Een tijdje geleden zocht ik naar een manier om tot rust te komen. Ik had toen net door dat ik hoogsensitief ben. Inmiddels had ik ook door dat de standaard ontspanningsoefeningen bij mij niet werkte. Maar wat dan? De online training heeft mij geholpen mijzelf als hsp beter te begrijpen. Het heeft de rust gegeven die ik wilde. Niet zomaar een trucje maar een nieuwe manier om met prikkels om te gaan. Heel waardevol. Ik gebruik het nog dagelijks, op mijn werk maar ook thuis bij de kinderen. De rust die ik wilde, heb ik gevonden.
Je hele lichaam staat aan, je hoofd draait door, volop onrust in je lichaam, elke prikkel is te veel. Je raakt geïrriteerd. Je weet dat je al een tijd veel te veel van je lichaam vraagt.
Overprikkeling is gewoon heel vervelend! Een hoge ademhaling, prikkelbare darmen, onrustig hart, spierspanning hoog in heel je lichaam, hoofdpijn tot mirgraine aan toe en angst en paniekklachten.
Het is tijd om het anders te gaan doen..
Wist je dat..
1. Overprikkeling het grootste ongemak van hoogsensitieve vrouwen is. We leven nu eenmaal in een drukke maatschappij die veel prikkels geeft. Er komen veel meer prikkels binnen dan verwerkt kunnen worden. Als hoogsensitieve vrouw zijn we hier gevoelig voor en pikken we veel meer prikkels op dan ons hoogsensitieve zenuwstelsel aan kan. Met alle klachten die dit mentaal en fysiek geeft. Denk aan hoge ademhaling, gejaagd gevoel, angsten, verhoogde spierspanning en daardoor darmklachten, hoofd of andere pijnen.
2. Je chronisch overprikkeld kunt zijn. Je ben dan onbewust gewend geraakt aan de overprikkeling en klachten die hierbij horen. Wat er gebeurd is dat je onvoldoende af stemt met je lichaam en er vanuit gaat dat je lichaam het wel oppakt. Je lichaam vangt de overprikkeling dan op maar het is te veel om te verwerken. Dit uit zich dan in hoofdpijn, spierspanning, buikpijn tot echt de burn-out of immuunziektes zoals ik zelf herstellende ben van vitiligo.
3. Overprikkeling niet bij hsp hoort. We denken vaak dat overprikkeling nu eenmaal bij hoogsensitiviteit hoort. Een deel is dit waar omdat we er gevoelig voor zijn. Maar niet in de mate die vaak vorm komt. Je bouwt overprikkeling op door 1. de hoeveelheid prikkels die op je af komen maar nog het meest door 2. hoe ons hoogsensitieve zenuwstelsel afgesteld staat. In de training leer ik je dit om zo overprikkeling voor het grootste gedeelte vanaf nu te voorkomen.
4. Je voor één prikkel het meest gevoelig bent. In de training neem ik je mee naar de 7 soorten prikkels die er zijn. Ook komt het verschil tussen interne en externe overprikkeling aan bod. Je komt er door oefeningen achter voor welke prikkel je het meest gevoelig bent. Zodat je gericht aan de slag kunt met beschermen en ontprikkelen.
5. Je hsp brein ook anders werkt. Je zenuwstelsel oftewel prikkelverwerkingssysteem werkt anders als hoogsensitieve. Maar ook je brein werkt anders als bij een niet-hoogsensitieve. Het is inmiddels ook breed wetenschappelijk bewezen dat je als hoogsensitieve alles intenser beleeft en informatie diepgaander verwerkt worden. Meerdere delen van je hersenen zijn actiever zoals het gedeelte die emoties reguleert, is standaard actief als we prikkels verwerken. Vandaar dat je emotioneler reageert en ook van binnen veel meer gebeurd dan bij niet-hoogsensitieve. In module 1 neem ik je hier verder in mee en laat je zien hoe jij je voordeel kunt doen.
Wat is overprikkeling nu eigenlijk? Bij overprikkeling komen er meer prikkels ons lichaam binnen dan je kunt verwerken. Je zenuwstelsel, die verantwoordelijk is voor prikkelverwerking, doet hard zijn best en zet meestal nog een tandje bij. Wat eigenlijk alleen maar meer prikkels in je lichaam geeft die ook weer verwerkt moeten worden. Ik hoef je niet te vertellen dat onze maatschappij op zich al een uitdaging is op dit gebied maar zeker ook hoe we met ons zelf om gaan. Vandaar dat ik je in de andere modules bekijk naar o.a. welke soorten prikkels je hebt, hoe je prikkels meer buiten je kunt laten, hoe je je zenuwstelsel optimaal kunt ondersteunen en hoe je het beste en zo snel mogelijk ontprikkeld.
Want overprikkeling is gewoon heel vervelend! Een hoge ademhaling, prikkelbare darmen, onrustig hart, spierspanning hoog in heel je lichaam, hoofdpijn tot mirgraine aan toe en angst en paniekklachten. En dat is nog maar een deel van de klachten die ik zelf heb ervaren of de vrouwen die ik begeleid in de coachtrajecten. Want ook burnouts, boreouts of depressies zijn een gevolg van langdurige overprikkeling.
Maar dat kan anders! Door inzicht te krijgen waar je staat in prikkelverwerking en hoe je nu omgaat met prikkels ga je een basis leggen en je overprikkeling al naar beneden brengen. Wat een algehele rust in je lichaam geeft. Het brengt je uit je hoofd, geeft je meer energie en je gaat meer ruimte en balans voelen voor andere dingen in je leven. Van overleven naar leven en genieten.
Dus ben jij het ook zat om je opgejaagd, gestresst en onrustig te voelen? Ben je klaar om steeds maar weer te veel van je lichaam te vragen waardoor het ook sneller verouderd. Leer in deze online training hoe te ontprikkeling en niet meer zo overprikkeld te raken. Rust is waar we naartoe werken in de modules. Je gaat rust ervaren die je eerder nog niet heb gevoeld.
Hoe zou het zijn om je niet langer onrustig en opgejaagd te voelen?
Voor mij zelf een grote ommekeer geweest.
Ervaring Karin
De rust was niet alleen voelbaar maar ook zichtbaar. Karin droeg een horloge die haar hartslag en stress kon meten.
Door het toepassen van de oefeningen en stappen van ontprikkeling voelde ze verschil. Meer rust, minder onrust en beter slapen. Maar ze voelde het niet alleen. Het werd ook zichtbaar op haar horloge. De stresspieken namen af en de rustmomenten waren dieper. Op haar horloge kon ze meten dat haar hartslag, zowel overdag als ’s nachts, gedaald was. Minder stress, minder overprikkeling en spanning.
Mooi om te zien hoe de online training dus door werkt in het lichaam van jou als hoogsensitieve vrouw. Wil je ook die diepere rust en niet langer die overprikkeling. Doorbreek nu ook die cirkel, laat je door de onrustfase heen helpen en meld je hieronder aan om te beginnen met RUST.
Had ik deze training jaren geleden maar zelf kunnen volgen…
Jaren geleden ontdekte ik mijn eigen hoogsensitiviteit. Vooral op mijn werk, had ik last van mijn sensitiviteit. Het voelde als overleven maar veel kennis was er nog niet toen.
Laat staan een hsp coach of een op gemaakte hsp online training. Door de jaren heen heb ik door diverse opleidingen en lichaamswerk ontdekt hoe het zenuwstelsel van een hoogsensitieve in elkaar zit.
Ik leerde dat het niet volhouden is totdat je thuis bent en kunt ontprikkelen. Door de methode die ik heb ontwikkeld, leer je te ontprikkelen en ook je lichaam te resetten.
Voor mij is dat zelf de grootste ommekeer in mijn leven. Het maakt dat ik veel meer aan kan. Ik houd energie over na een dag. Er staan niet allemaal prikkels nog in de wacht om verwerkt te worden. Als ik een keer overprikkeld raak, weet ik gelijk wat te doen en is het minimaal.
Dat gun ik jou ook! Vandaar dat het mij extra motiveerde om naast de coaching ook deze online training te ontwikkelen. Je kunt er gelijk mee aan de slag kunt en wat je leert toepassen in de praktijk.
Je kunt aan de slag met allerlei oefeningen en tools. In je eigen tijd, waar je maar wilt. Tijd maken voor jou. Om je beter te gaan voelen. Te ervaren hoe je je ook kunt voelen en dat dit zoveel fijner is dan dat je ooit had kunnen voorstellen. Alle kennis, ervaring, tools van de afgelopen jaren heb ik er verwerkt.
♥ Marlene
Waarom de training RUST volgen?
- Je leert in de unieke 5 stappen methode van overprikkeling naar rust te gaan.
- Op maat gemaakt voor jou als hoogsensitieve waardoor je jezelf herkent en direct kan toepassen wat je leert in de training.
- Je leert ook nog eens je eigen zenuwstelsel te resetten.
- Je ontwikkelt jouw persoonlijke manier van tot rust komen die voor jou optimaal werkt en niet meer verdwijnt. Je hebt hier de rest van je leven profijt van en kan dit doorgeven aan wie je maar wilt zodat zij ook het verschil ervaren.
- Inspirerende en motiverende persoonlijke video’s met mijn energie en taal die je als hoogsensitieve spreekt. Met zowel aandacht voor het mentale als het gehele lichaam.
- Alle support, kennis en steun die je nodig hebt.
- Je kunt de online training op je eigen tempo volgen, waar en wanneer je maar wilt (alleen wifi nodig).
- Je hebt direct toegang en een eigen account. Je logt dus in waar en wanneer je maar wilt en gaat zo snel of rustig als jij zelf wilt.
- Mijn energie en ervaring waarmee ik de afgelopen jaren hsp vrouwen succesvol mee geholpen heb naar echt fijn voelen als hoogsensitieve. Het is zo onmisbaar om te weten hoe je dit zelf kunt.
- Wat je leert in de online trainingen werkt direct positief door in heel je leven. Je merkt direct verschil wat je extra motiveert om door te gaan.
- Je hebt ook toegang tot fijne checklists die je dagelijks kunt gebruiken.
"Het leven is er niet alleen maar om hard te werken, te overleven en je overprikkeld te voelen."
Wat brengt de training je?
Je komt los van overprikkeling en ervaart echte diepe rust en ontspanning.
Je door breekt de cirkel van overprikkeling en stopt met zoeken naar nog meer prikkels.
Je leert je hoogsensitieve prikkelverwerkingssysteem en dus jezelf beter kennen.
Je hebt aan het einde van de dag nog ruimte voor je partner en kinderen.
Je weet hoe je direct ontprikkeld in een drukke winkelstraat.
Je kunt jezelf afschermen van prikkels zodat je energie over blijft.
Je bent in staat krachtig je grenzen aan te geven zonder veel moeite.
Je weet hoe met prikkels om te gaan op reis, in het openbaar vervoer, feestjes, zwangerschappen, op het werk.
Je leert een krachtig beschermingsfilter inzetten plus 5 stappen ontprikkelmethode die je nooit meer verleert.
Je lichaam krijgt ruimte om te herstellen en je lichamelijke en mentale klachten verdwijnen.
en niet meer:
Al die vervelende overprikkelingsklachten zoals onrust, opgejaagd gevoel, hoofdpijn, paniek.
Stilstaan in je leven. Overprikkeling zet je leven op pauze en kost je veel onnodige energie.
Te geprikkelde of geirriteerde reacties aan je kind, partner maar de aandacht te geven die ze verdienen.
Die overlevingsstand en op veel nee moeten zeggen.
Maar achter de feiten aan blijven lopen en nooit je kwaliteiten kunnen laten zien op je werk.
Die algehele onrust ervaren en maar blijven uitstellen. Maar niet weten hoe je verder moet.
De stem van je lichaam is zacht en weet wat goed voor je is. Het rust niet voordat je luistert. Zorg dat ze niet hoeft te schreeuwen.
Wie ben ik?
Mijn naam is Marlene en ik ben HSP (HSS) Coach. Als geen ander weet ik de struggels, lichamelijk en mentale klachten die bij hoogsensitiviteit kunnen horen. Het aanpassen, de angsten, genoegen nemen met minder en hoe dit je leven kan gaan bepalen. Het is de reden dat ik ‘aan mijzelf’ ging werken en voelde dat ik meer voldoening uit mijn werk en mijn leven wilde halen. Er zat veel meer in!
De jaren dat ik verschillende hr banen had, gaven mij voldoening. Ik ontwikkelde mij steeds verder en ontdekte dat ik de ontwikkeling en groei van de mens het meest interessant vindt. De groei naar HSP HSS coach liep parelel aan het de ruimte geven aan andere verlangens zoals meer van de wereld zien, een leuke relatie, kinderen krijgen en verhuizen van Ridderkerk, via Rotterdam, naar Noordwijk aan de zee. Hoe meer ik daar in investeerde, hoe sterker ik ontdekte dat het mijn missie en passie is om andere hoogsensitieve vrouwen te gaan begeleiden. Om zich ook fijner te gaan voelen en om te gaan waar ze echt blij van worden. Ik help vrouwen alle obstakels en negativiteit weg te nemen en op te bouwen wat je nodig hebt om je goed te voelen. Daar word ik elk keer weer blij van en gun ik elke sensitieve vrouw. Ook jou♥
Op de over mij pagina kun je mijn hele verhaal lezen.
Ervaring van Michelle
Manon volgde de online training RUST en schreef er het volgende over:
Ik heb de online training van Marlene gevolgd omdat mijn overprikkeling alleen maar erger werd. Ik dacht dat het wel over zou gaan. Vaak werd het ook wel even minder als ik vakantie had of in het weekend. Maar de laatste tijd werd het alleen maar erger. In de weekenden steeds meer onrust en hoofdpijn. Ik kreeg zelfs last van angstaanvallen omdat mijn lichaam zo aan bleef staan. Ik moest er wat mee...
Heel blij dat ik de online training en begeleiding van Marlene ben tegen gekomen. Het is fijn om naar haar te luisteren in de video's en oefeningen. De handvatten en stappen om de overprikkeling te doorbreken zijn heel helder en werken gelijk. Voelde ook echt als steun en merkte dat ik zoveel meer zelf kan dan ik dacht. Maar dan moet je wel weten hoe. Ik heb nu rust gevonden maar ook een veel betere band met mijn lichaam. Wat als hsp een heel fijn gevoel geeft. Bedankt voor alles Marlene!
Ervaring van Ellen
Een tijdje geleden zocht ik naar een manier om tot rust te komen. Ik had toen net door dat ik hoogsensitief ben. Inmiddels had ik ook door dat de standaard ontspanningsoefeningen bij mij niet werkte. Maar wat dan? De online training heeft mij geholpen mijzelf als hsp beter te begrijpen. Het heeft de rust gegeven die ik wilde. Niet zomaar een trucje maar een nieuwe manier om met prikkels om te gaan. Heel waardevol. Ik gebruik het nog dagelijks, op mijn werk maar ook thuis bij de kinderen. De rust die ik wilde, heb ik gevonden.
