06-46617778 marlene@zensecoaching.nl
marlenedegroot.nl
  • Home
  • Over mij
  • Gratis
    • 5 daagse – HSP Challenge RUST
    • HSP HSS Test
    • Gratis Masterclass ‘Hoogsensitiviteit als kracht in je werk’
    • Gratis Ebook en InspiratieMail
    • Podcast
  • HSP HSS Coaching
    • ‘Sensitieve’ HSP HSS Coachtraject Groei in 6 maanden naar een krachtig bewuste hsp vrouw door exclusieve 1 op 1 coaching.
    • HSP HSS Business Coaching – voor vrouwelijke onderneemsters 1 op 1 in 4 maanden
    • HSP HSS Business Scan
  • HSP Online trainingen
    • ‘GROW’ dé ontwikkelreis naar positieve hsp / hsp hss leefstijl
    • ‘FLOW’ HSP Online Training Positief leren omgaan met je emoties’
    • ‘RUST’ HSP Online Training ‘In 5 snel werkende stappen Van Overprikkeling naar Echte Rust’
    • ‘STEADY’ HSP Online Training ‘Terugkomen bij jezelf en Goed bij jezelf blijven’
  • Reviews
  • Blog
  • Contact
Selecteer een pagina

Schrijf je hier in voor de masterclass

“Hoogsensitiviteit als kracht op je werk.
De 5 meest voorkomende vastlopers en hoe hier mee om te gaan’.

volg mij op instagram

Je hoogsensitiviteit is geen probleem dat opgelost Je hoogsensitiviteit is geen probleem dat opgelost moet worden. Misschien heb je jarenlang gedacht dat je anders moest worden. Minder gevoelig. Minder emotioneel. Minder snel geraakt. … Minder jezelf. Maar wat als de vraag niet is hoe je minder gevoelig wordt? Wat als de vraag is hoe je beter leert omgaan met wat je voelt en hoe je hoogsenstieve lichaam in elkaar zit. Je hoogsensitiviteit is niet het probleem. Steeds meer wordt er bekend over hoe je hoogsensitieve lichaam in elkaar zit. De strijd ertegen kost vaak de meeste energie. Het aanpassen aan de niet-hoogsensitieve manier in de maatschappij. Het voortdurend aanpassen. Het wegduwen van gevoelens. Het negeren van grenzen. Het proberen mee te bewegen met een tempo dat niet bij je past. Je mag jezelf beter gaan leren begrijpen. Zien dat er zoveel meer mogelijk is in het begeleiden en omgaan met je hoogsensitiviteit. Waardoor je ook eindelijk die rust, energie en meer gaat vinden. Wil je hier vandaag al mee beginnen? Zet dan RUST in de comments of stuur het in de dm dan ontvang je de Ontprikkelgids met 10 Ontprikkeltips. Mooie dag! 🤍 Marlene Hi ik ben Marlene de Groot en 10+ jaar hsp/hss coach. Door de jaren heen heb ik al meer dan 1500 hoogsensitieven mogen coachen en begeleiden in hsp online trainingen, online programma GROW en 1 op 1 coaching. Je bent ook welkom!
Instagram bericht 18403393477156709 Instagram bericht 18403393477156709
‘Je lichaam voelt moe, zwaar, overbelast en je rea ‘Je lichaam voelt moe, zwaar, overbelast en je reageert emotioneler’ De reden is dat je zenuwstel subtieler ​​en meer prikkels op pikt en je lichaam meer tijd nodig heeft om te verwerken. + je prikkelverwerking vertraagd bij warmte. Prikkels komen in de wacht te staan. Dat maakt moe en emotioneel als jij hier niet voldoende rekening mee houdt. Welke herken jij?​​ 1. Je lichaam staat al “aan” voordat de dag begint Warmte vraagt voortdurend aanpassing van je lichaam. Je hartslag ligt vaak hoger, je slaapt minder diep en je lichaam is druk bezig met afkoelen. Daardoor heb je minder energie over voor alle andere prikkels van de dag. Zo vind ik het niet fijn om in de zon te eten. Mijn hsp lichaam blokkeert dan gewoon. Als ik het wel doe, weet ik dat ik mij erna vervelend voel. 2. Er zijn ineens overal méér prikkels. Mensen zijn vaker buiten, ramen staan open, er is meer geluid op straat. De sociale prikkels en druk nemen toe. Je wilt niets missen. 3. Je grenzen vervagen sneller​ Door warmte ben je vaak vermoeider en minder scherp in het voelen en bewaken van je grenzen. Aanvoelen wat goed voor je is. Je merkt pas achteraf dat iets te veel was. Je denkt ‘dat zie ik dan wel weer’. Maar als hsp ben je niet zomaar terug in balans. Je kunt hier dagen last van houden als je niet goed weet hoe je dit op een krachtige manier kunt doen (zie mijn hsp online trainingen). 4. Te hoog tempo aanhouden In landen waar de temperatuur standaard hoog ligt, weten ze het wel. Met hoge temperaturen moet je gewoon rustiger aan doen. Een intens sportlesje of hardlopen op een warme dagen is een nee voor mij. Eind van de middag of begin van de avond naar het strand is favo 5. Vergeten je lichaam mee te nemen in de verandering Je lichaam heeft meer tijd en begeleiding nodig om de overgang naar warmer weer te maken. Tips: - Plan minder op warme dagen dan je denkt aan te kunnen. - Zoek bewust verkoeling en stilte op. - Vraag jezelf niet af: “Wat hoort bij dit mooie weer?” maar: “Wat heb ik vandaag nodig?” - Zet RUST in de comments of dm en ontvang het e-book ‘10 hsp ontprikkeltips’. - Volg de hsp online training ‘Van Overprikkeling naar Rust’. 🤍 Marlene
Omdat je… Veel voelt Snel geraakt maar ook nucht Omdat je… Veel voelt Snel geraakt maar ook nuchter bent Snel overprikkeld bent maar niet van gedoe houdt Relaties soms ingewikkeld vindt en toch sociaal bent Je druk bent maar toch ook verveeld voelt Rust en verwerkingstijd nodig hebt Maar ook niet goed stil kunt zitten Ontspanning je onrustig maakt Steeds nieuwe uitdagingen zoekt en niet alles af maakt Extravert en Introvert bent Tot je ontdekt dat je hoogsensitief bent maar ook hss bent. Je hebt de eigenschappen van een hoogsensitieve maar ook die van de high sensation seeker. Dan voelt alles op zijn plek. Mag dat er al zijn van jezelf? Of vind je dit nog zwak of te kwetsbaar? Gun jezelf rust in het accepteren van wie je echt bent. Zodat er ruimte ontstaat voor anders omgaan met jezelf. In relaties, in jezelf en met je gevoelswereld. Wil je weten of je hoogsensitief hss bent? Doe de hsp hss test via link in bio. Je kunt ook een kennismaking aanvragen via een dm. 🤍 Marlene www.marlenedegroot.nl
Voor mijzelf was dit jaren geleden echt de ‘missin Voor mijzelf was dit jaren geleden echt de ‘missing link’. Geloof mij… ik heb ook eerst alle andere manieren geprobeerd🤪 Die leken veiliger en hoefde ik niet te voelen. Dat leek fijn maar het wordt alleen maar intenser hoe langer we wachten. En als iets pas echt doorbraken geeft, is als vrouwen die ik begeleid dit gaan combineren. Het praktische met je lichaam echt gaan begrijpen. De aandacht leren te verplaatsen. Niet ‘veilig’ in je hoofd blijven Dat is niet zweverig maar dan wordt het juist heel concreet en veilig. Steady met alle ruimte voor je gezonde sensitiviteit. We noemen het snel zweverig als we het (nog) te spannend vinden. Als we nog terug willen vallen op oude patronen. Maar heel eerlijk.. Ben je er tot nu toe gekomen met alleen die puur praktische oefeningen? Met het alleen NEE durven zeggen en afstand nemen? Natuurlijk niet want het voelt rot, verwarrend vaak en je blijft nog steeds met die aandacht bij de ander. Het maakt het alleen maar erger. Je bent nog steeds bezig met; wat zal die ander vinden?, vindt hij of zij mij wel aardig?, oh wat heb ik net eigenlijk gedaan en wat gebeurd er allemaal in mijn lichaam? (Paniek en vastzetten van je zenuwstelsel want onveilig). De angst om te voelen wordt er alleen maar groter door. Relaties en werk worden er niet beter op. Je hebt verbinding met je lichaam nodig. Door de ruis heen durven gaan. Niet langer hoe je het hebt geleerd van mensen die het ook spannend vonden en niet wisten hoe. Concrete stappen naar echt voelen zodat ook je overemotionaliteit verdwijnt. En ja dat is spannend in eerste instantie. Dat heb ik zelf ook zo ervaren. Vandaar dat ik er ook vandaan bleef. Ik wist niet hoe. Totdat je ervaart hoe het ook kan. Ik heb verschillende mooi hsp online trainingen waarmee je die stappen kunt maken. Stapsgewijs en persoonlijk begeleidend deel ik met je wat werkt en hoe jij dit ook kunt doen. Wat het al snel helemaal niet meer spannend maakt. Opluchting en kracht geeft het. Een steady gevoel. Had ik dit maar eerder gedaan. Tip: houd het klein per stap zodat je lichaam kan wennen. Wil je hier info over? Laat dan in de comments of DM het woord GRENZEN achter. Liefs, Marlene

Marlene de Groot

  • Home
  • Over mij
  • Gratis
  • HSP Coaching
  • Online trainingen
  • Reviews
  • Contact
  • Kennismakingscall

Contactgegevens

marlene@zensecoaching.nl
06-46617778
Overbeek 56
2201 JX, Noordwijk

KVK-nummer: 65275241
BTW-nummer: NL001644310B88

 

E-BOOK downloaden

 

Privacy statement
Algemene voorwaarden

Over mij

Ben je hoogsensitief en is dit vooral een struggle voor jou? Loop je jezelf voorbij en zou je je anders willen voelen? Als ervaren hsp coach help ik je hier graag bij.

© 2024 Marlene de Groot. Marketing team: Infinity Marketing
Jouw privacy

Deze website gebruikt cookies om jouw bezoek zo prettig mogelijk te maken en om te zien hoe de site wordt gebruikt. Jij bepaalt zelf waarmee je akkoord gaat.

Functioneel Altijd actief
De technische opslag of toegang is strikt noodzakelijk voor het legitieme doel het gebruik mogelijk te maken van een specifieke dienst waarom de abonnee of gebruiker uitdrukkelijk heeft gevraagd, of met als enig doel de uitvoering van de transmissie van een communicatie over een elektronisch communicatienetwerk.
Voorkeuren
De technische opslag of toegang is noodzakelijk voor het legitieme doel voorkeuren op te slaan die niet door de abonnee of gebruiker zijn aangevraagd.
Statistieken
De technische opslag of toegang die uitsluitend voor statistische doeleinden wordt gebruikt. De technische opslag of toegang die uitsluitend wordt gebruikt voor anonieme statistische doeleinden. Zonder dagvaarding, vrijwillige naleving door je Internet Service Provider, of aanvullende gegevens van een derde partij, kan informatie die alleen voor dit doel wordt opgeslagen of opgehaald gewoonlijk niet worden gebruikt om je te identificeren.
Marketing
De technische opslag of toegang is nodig om gebruikersprofielen op te stellen voor het verzenden van reclame, of om de gebruiker op een site of over verschillende sites te volgen voor soortgelijke marketingdoeleinden.
  • Beheer opties
  • Beheer diensten
  • Beheer {vendor_count} leveranciers
  • Lees meer over deze doeleinden
Mijn voorkeuren
  • {title}
  • {title}
  • {title}


Zoeken:

[aws_search_form]

 

SLUITEN X


 

Filters:

[br_filters_group group_id=608]

[br_filter_single filter_id=573]
[br_filter_single filter_id=663]
[br_filter_single filter_id=666]

SLUITEN X