Overprikkeling, overwhelmed voelen, je intense innerlijke belevingswereld. Dit vraagt veel van je lichaam en gaat vaak ten kosten van je vitaliteit.
Terwijl jouw vitaliteit als hoogsensitieve juist zo belangrijk is. Wil je al die prikkels en belevenissen goed kunnen verwerken, is het belangrijk dat je veel kunt dragen. Een lichaam waar je op terug kunnen vallen. Niet om te gebruiken om extra hard te werken en nog een tandje bij te zetten. Maar om als je die rust vindt in jezelf, weet hoe je alles kunt verwerken.
Ik weet nog goed dat ik zelf niet de aandacht aan mijn lichaam en vitaliteit gaf die eigenlijk nodig was. Een bekende valkuil, waarbij je als hoogsensitieve uit gaat je rustig aan moet doen en jezelf moet sparen. Want je gaat snel over je grenzen en je wilt niet weer die burn-out klachten krijgen. Dus wordt je extra voorzichtig en neem je. niet op de juiste manier rust. Want passiviteit is niet hetzelfde als goed voor jezelf zorgen en voorzichtig zijn. Bij mij resulteerde het in geen goede uithoudingsvermogen hebben en spierkracht. Tegelijk was ik hierdoor mentaal snel uit balans.
De grote verandering kwam dan ook toen ik leerde om mijzelf wel lichamelijk uit te dagen. Maar op mijn tempo en mijn comfortzone op een oke manier oprekkend. Onmisbaar was hierin dat ik tegelijkertijd leerde hoe ik de verbinding met mijn hoogsensitieve lichaam maakte.
Niet mezelf voorbij lopen en sporten om het sporten. Maar vanuit bewuste verbinding mij weer vitaal en krachtig gaan voelen.
Niet mezelf opdrijven en die strenge stem weer omhoog halen. Want dan haak je af. Voel je je minderwaardig.
Wel die zelfliefde en verzachting omhoog halen. Hier zit veel zachte kracht in. Juist wat je nodig hebt en vaak onderschat wordt.
Want wat als dat de sleutel is waardoor jij je en fit voelt, krachtig en tegelijk zacht blijft naar jezelf. Waardoor je alle prikkels van een dag op kan vangen, weet hoe hoe je ze kunt verwerken. Wat betekent dat je ze door voelt, of alsnog door voelt en weer los laat. Geen ballast of blokkades die dit tegen houden. Gewoon voldoende energie aanwezig zodat het niet een struikelblok hoeft te zijn. Mentaal helder en krachtig genoeg om dit proces te begeleiden. Inventief ook want je weet hoe dit aan te pakken en wat en wie er ook op je pad komt. Jij weet wat te doen.
Weet dat dit kan. In mijn coaching of hsp online trainingen ‘Van Overprikkeling naar Rust’ en ‘Terugkomen bij jezelf en Goed bij jezelf biljven’ leer ik je het. Het is maar net welke manier je op dit moment aan spreekt en wat er het beste bij je past. Maar weet dat je het kunt leren en dat je het dan dezelfde dag al kunt gaan toepassen. Er ontstaat helderheid, overzicht en kunde. Jij weet wat te doen om je goed te voelen en zowel mentaal als fysiek krachtig.
Ik begeleid je graag naar meer rust, balans en kracht. Laat een berichtje achter of mail naar marlene@marlenedegroot.nl.
Marlene
HSP HSS Coach